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ストッキングでラクラク猫背改善♪

2021/03/12
猫背

日常生活において、どうしても腕を体の前に出して作業することが多いですよね。
特にパソコン作業が多い方は、常に背中の筋肉は伸び、胸側の筋肉は縮んだいわゆる猫背の姿勢になり、そのため徐々に姿勢が崩れてしまい、肩こりなどの原因となってしまうのです。

 

そんな肩・首・背中のお疲れが気になる方に、猫背を防ぐストッキングを使った簡単な背筋の意識づけをご紹介します。

 

お家にあるストッキングをご用意していただき、背中側から胸の前に垂らします。
(着圧の強い弾性ストッキングですときつすぎる場合があるのでご注意ください)


前に垂らした足の部分の両サイドを背中でクロスします。
クロスする位置はブラジャーの線の辺りが目安です。

 

クロスしたストッキングを胸の前で結んで完成です。
あまり締め付けると呼吸がきつくなりますので、少しゆるいくらいでとめてください。

最初は一日30分程度から、慣れてきたら徐々に付ける時間をのばしてクセ付けをしてみてください♪